KOGNITÍV FOGYÁS
TESTSÚLY-CSÖKKENTŐ PROGRAM
A MÁRCIUSI CSOPORT ELINDULT, DE
AZ ÉRDEKELŐDŐK JELENTKEZÉSÉT FOLYAMATOSAN FOGADJUK
A KÖVETKEZŐ PROGRAMRA.
Fogyj le egyszer és mindenkorra a kognitív program segítségével!
Változtasd meg a gondolkodásmódod,
és szabadulj meg végleg a súlyfeleslegtől!
Ez nem egy újabb divatdiéta!
Felfedjük azokat a pszichológiai tényezőket,
amik eddig visszatartottak a sikeres fogyástól.
Te is évek óta küzdesz a túlsúllyal és számos sikertelen próbálkozáson vagy túl?
Nem ismeretlen számodra a jojó effektus?
Nem tudsz eligazodni az olykor egymásnak is ellentmondó
„fogyókúrás” tippek, diéták, csodaszerek rengetegében?
Hajlamos vagy stresszhelyzetben túlenni magad?
Ha magadra ismersz, neked való a testsúlycsökkentő csoportunk!
A PROGRAMRÓL RÖVIDEN
A tudományosan igazolt, bizonyítékokkal alátámasztott programunkban a dietetikai és a pszichológiai módszereket ötvözzük.
Az egészséges étrend, életmód mellett az evést befolyásoló pszichés tényezőket is figyelembe véve segítünk a fogyási célod elérésében.
A kognitív viselkedésterápiás módszerek stresszkezeléssel, tudatos jelenléttel (mindfulness), illetve önsegítő elemekkel egészülnek ki.
A program 20 csoportfoglalkozást foglal magában.
Csoportunkban az empátiára, a feltétel nélküli elfogadásra és a hitelességre építünk, ezáltal biztonságos, támogató és ítélkezésmentes környezetet biztosítunk.
A program során elsajátíthatod az eredményes fogyáshoz szükséges ismereteket és praktikákat, és különös hangsúlyt fektetünk arra, hogy tudatosítsd az étkezési szokásaidat és gondolkodásmódodat, ezzel is támogatva tartós átalakulásodat. Minden héten motiváló munkafüzetekkel és célirányos feladatokkal vezetünk, hogy lépésről lépésre haladj a vágyott eredmény felé.
A csoport résztvevői ugyanazzal a fő céllal érkeznek, mégis eltérő környezetből, eltérő motivációkkal, lehetőségekkel.
A foglalkozások alkalmával a szakemberek segítsége mellett, a csoportdinamika erejénél fogva a csoport tagjai is aktívan, a gyakorlatban használható ötletekkel, pozitív példákkal segítik és motiválják egymást.
A program során a csoport fokozatosan önállósodik, a résztvevők olyan önsegítő készségeket sajátítanak el, amelyek elősegítik a csoporttagok belső kontrolljának növekedését. Ezáltal képesek lesznek önállóan változtatni eddigi berögzült szokásaikon, életmódjukon, és ezzel megalapozható az eredményes testsúlycsökkenés és az elért súly hosszútávú megtartása.
- 20 hetes program,
- a találkozókat keddenként 17:30-19:00 között tartjuk,
- korlátozott létszámú csoport,
- támogató, biztonságos és ítélkezésmentes közösség
- a program online kerül megrendezésre
A csoportos programra csak 18 éven felüliek jelentkezését tudjuk fogadni.
A csoportot nem ajánljuk azoknak, akiknél a következők valamelyike fennáll:
- súlyos szív és érrendszeri betegség, daganatos betegség, nem karbantartott cukorbetegség, nem karbantartott pajzsmirigybetegség;
- aktuális krízis, klinikai szintű szorongás, depresszió, személyiségzavar, akut pszichotikus állapot, evészavar, testképzavar.
Akikkel az előzetes felmérés és egyéni konzultáció során feltárt, jelenlegi állapotuk miatt nem tudunk a csoportos foglalkozás keretein belül együtt dolgozni, felajánlunk egyéb alternatívát.
JELENTKEZÉS
Jelentkezni az alábbi email címen lehet: kognitivfogyas@gmail.com
Fontos tudni, hogy a jelentkezés nem jelent elköteleződést és automatikus felvételt a programba.
A jelentkezést követően sor kerül egy DÍJMENTES, 30 perces ismerkedő beszélgetésre, mialatt közösen tudunk dönteni arról, hogy neked való-e a csoportunk. Itt természetesen neked is lehetőséged lesz feltenni a kérdéseidet.
A regisztráció folyamatos. Jelentkezési határidő az ingyenes konzultációra: a későbbiekben kerül pontosításra.
A következő program indulásának tervezett időpontja: a későbbiekben kerül pontosításra
A PROGRAM DÍJA
Teljes ár: 250.000,- Ft
3 részletben fizetendő (átlagosan 12.500,- Ft/alkalom)
Egy összegben előre fizetve 10% kedvezményt adunk, fizetendő: 225.000,- Ft.
Szeretnél csatlakozni a csoporthoz, de hezitálsz a fizetési ütemezés miatt? Írj nekünk, és együtt megtaláljuk a megfelelő megoldást!
Ha bármilyen kérdésed van, vagy további részleteket szeretnél megtudni a programról,
írj bátran, és szívesen segítünk! kognitivfogyas@gmail.com
A CSOPORTOT VEZETIK
Rózsa Ágnes
MSc dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember, élelmezés- és táplálkozás-egészségügyi szakértő
Dietetikusi diplomámat a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Főiskolai Karán szereztem. Szakdolgozatom témája az elhízás, kezelése és utókövetése volt. Táplálkozástudományi mesterképzés (SOTE – Budapesti Corvinus Egyetem) diplomamunkámban a csökkentett szénhidrát- és a csökkentett zsírtartalmú diéták rövid- és hosszútávú hatásait, eredményeit vizsgáltam. 2008 óta dolgozom magánpraxisban. Tapasztalatom szerint a rövid diéták és „kúrák” helyett az egészségtudatos táplálkozási szokások kialakítása és az életmódváltás vezet valódi eredményhez. 2024 nyarán elvégeztem a Semmelweis Egyetem ÁOK Klinikai Pszichológia Tanszék által szervezett „Kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentő módszerek” c. tanfolyamot.
Szeiler Zsófia
Okleveles pszichológus, képzésben lévő kognitív viselkedésterápiás konzultáns
Pszichológus végzettségemet az ELTE-n szereztem, klinikai és egészségpszichológia specializáción. Diplomám megszerzését követően egy idősek otthonában dolgoztam, jelenleg pedig a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán tartok egyéni konzultációt és önismereti csoportot a hallgatók számára. Emellett kognitív viselkedésterápiás konzultáns képzésben veszek részt a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesületnél, ahol sajátélményű önismeretemet is teljesítem. Különös érdeklődési területem az evés pszichológiája, szakdolgozataimat is ebben a témában írtam.