A program tudományosan igazolt, bizonyítékokon alapuló módszertanra épül. A dietetikai szakmai irányelveket a kognitív viselkedésterápiás szemlélettel ötvözöm, mert a tartós testsúlyváltozás nem csupán az étrenden múlik, hanem azon is, hogyan gondolkodunk az evésről, önmagunkról és a változásról.

Az egészséges étrend és életmód kialakítása mellett az evést befolyásoló pszichés tényezőkkel is dolgozunk. A fogyást támogató táplálkozási útmutatás kognitív eszközökkel egészül ki, amelyek segítenek felismerni és átalakítani a testsúlyt fenntartó gondolkodási mintákat.

A csoportban az empátiára, a feltétel nélküli elfogadásra és a hitelességre építve biztonságos, támogató, ítélkezésmentes légkört teremtek. Itt nem verseny zajlik, hanem közös munka.

A résztvevők ugyanazzal a fő céllal érkeznek, mégis eltérő élethelyzetből, motivációval és lehetőségekkel. A szakmai vezetés mellett a csoportdinamika ereje is támogatja a folyamatot: a tagok gyakorlati ötletekkel, tapasztalatokkal és pozitív példákkal segítik egymást.

A program során a csoport fokozatosan önállósodik. A résztvevők olyan önsegítő készségeket sajátítanak el, amelyek erősítik a belső kontrollt, a tudatos döntéshozatalt és a felelősségvállalást. Ez a szemléletváltás teremti meg a tartós testsúlycsökkentés és a súlymegtartás alapját.

A program eredményessége a résztvevők aktív együttműködésén és elköteleződésén alapul.

A fél éves program során 

• Megismered az eredményes testsúlycsökkentés szakmai alapjait és gyakorlati eszközeit;
• Tudatosítod étkezési szokásaidat és gondolkodásmódodat;
• Heti rendszerességgel vezetett munkafüzetek és célirányos feladatok mentén haladsz lépésről lépésre;
• 26 alkalmon keresztül, strukturált szakmai folyamatban dolgozunk együtt;
• Korlátozott létszámú (maximum 12 fős) csoportban biztosítom az egyéni figyelmet;
• A program online formában zajlik;
• Hetente találkozunk.

A csoportos programra 18 éven felüliek jelentkezését tudom fogadni.

A program nem javasolt az alábbi állapotok fennállása esetén:

• súlyos szív- és érrendszeri betegség, daganatos betegség, nem megfelelően beállított cukorbetegség vagy pajzsmirigybetegség;
• aktuális krízishelyzet, klinikai szintű szorongás vagy depresszió, személyiségzavar, akut pszichotikus állapot, aktív evészavar vagy testképzavar.

Az előzetes felmérés és egyéni konzultáció során közösen mérjük fel, hogy a csoportos forma a legmegfelelőbb-e számodra. Amennyiben jelenlegi állapotod más típusú támogatást igényel, alternatív megoldást javaslok.